俺ッちも負けられないな~。

最大のイベントが終わって緊張の糸が切れたのでしょうか?。朝から鼻水・咳・強い眠気に襲われてゴロゴロしていました。

天気も雨だったので勘弁してくださいm(__)m。

今日は午後から高校時代からの友人がライブをやると言うので、愛妻と一緒に新所沢の「THE ROCK」に行きました。
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トップバッターで旧友の演奏が始まりました。正直、知っている曲は1曲しかありませんでしたが、力強くドラムを叩く姿を見たら何故か涙が流れて来ました。
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プライバシーの関係で詳しくは書けませんが、耳の難病と付き合いながらもバンド活動に復活できた事が嬉しくて嬉しくてなりませんでした。

A沼・・・・力強くドラムを叩く姿が一番お前らしいぞ~。

旧友の輝く姿を見たら「今度は俺ッチが・・・・・」と言う気持ちが高ぶってきました。

Y口さんに続いてA沼からも目が覚めるキッカケをもらいました。

よし、バンブーも他の人に目が覚めるキッカケを与えられるようなトライアスリートになれるように頑張りたいと思います。
[ 2017/10/15 20:25 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

やらないよりは・・・・・3。

今日はバンブーの勤めている業界にとって、1年間で最も大きなイベントが開催されました。

昨日の夜から天候が悪かったので、今日のイベントは中止になるかと思いましたがスタッフ全員の力で何とか開催する事ができました。

5時過ぎから仕事をしていたので眠い眠い。しかも、荷物の搬入等の力仕事もあったので身体はバキバキです。

本当なら自宅にマッスグ帰っても良かったのですが「五日市ファインプラザ」に寄ってスイムトレ。
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1500mをタイム関係なくリラックスして泳いだ後はジャグジー風呂でマッタリしました。しかし、余りにも気持ちが良かったので、ジャグジー風呂に浸かりながら寝落ち(-_-)zzz。

危なくジャグジー風呂で溺れるところでした(^^ゞ。

明日はたくさん寝て・たくさん食べて・たくさん呑んで身体を回復させたいと思います。

本日の修行
スイム 上記参照 1500m(-10650m)


[ 2017/10/14 22:04 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

やらないよりは・・・・・2。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m×4

明日開催するイベントがあるので、定時より超早目に脱社する事ができました。でも、バンブーはグループ会社に水取り用のスポンジを借りに行ったので、ほんの少し早目の脱社でした。

無事にグループ会社の仕事を終えて「武蔵村山市総合体育館」に向かいます。まだ、雨が激しく降っていたので室内トレーニング。

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ストレッチ・トレッドミル・エアロバイク・筋トレと室内トレを満喫しました。雨でトレを休み事も考えましたが「やらないよりはマシ」と思い行ってみました。

この地味な気持ちの持ち方が、いつか大きな花を開くと信じて頑張って行きます。

本日の修行
バイク 上記参照 10Km(-285Km)
ラン 上記参照 3Km(-73.5Km)
[ 2017/10/13 20:56 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

たまには真面目なトレの話。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m×3

仕事が終わったらグループ会社に寄って、今週の土曜日に開催するイベントで使う備品を借りに行きました。

無事に仕事も終わって「五日市ファインプラザ」に向かいスイムトレ。

今日は最初から80分間スイムトレをやる覚悟でしたので、気合を入れてプールサイドに向かいます。

本日のスイムトレ
UP:20分間スイム(1100m)~インターバル:50m×12本(55秒サークル)~レスト:100m~プルドリル:50m×6本×3セット(1分サークル)~レスト:100m~身体伸ばしキック:25m×2本~ブロークン:25m×12本(20秒以内)~Down:200m 計3350m

今日は超久しぶりに「ブロークン」を行いました。「ブロークン」と言っても初心者向けの簡単な目標タイムとレストが同タイム(目標20秒+レスト20秒)。

今日の「ブロークン」で泳いだ総距離は300m。それを25mで12分割して行い目標は20秒以内で泳ぐこと。仮に、このペースで300mを泳げたら4分00秒になります。

バンブーの実力では無理な話ですが、これからスピードに磨きをかけて、目標の本数(25m×20本)をクリアーしたら距離を伸ばして(50m/40秒以内×10本)行きたいと思います。

普段の練習の中に「ブロークン」を入れるだけで良い刺激が入ると思います。最初は初心者向けの「ブロークン」で十分。

もし、1500mを25分00秒で泳げる様になりたい方は、25mを25秒以内で60本を泳ぐ事ことができれば目標達成の可能性が高まります。

逆を言えば50mを25秒以内で泳げなければ、1500mを25分00秒で泳ぐ事は難しいと考えられます。

インターバル100m×15本(1分40秒サークル)よりは休憩の時間が長いので気持ち的には楽にできると思います。

ただ、500mなど長距離を初心者向けのブロークンは休憩の時間が長すぎてトレーニング効率が悪くなるので、その時のやり方は、バンブーがそのレベルになった時に書きたいと思います。

本日の修行
スイム 上記参照 3350m(-12150m)
[ 2017/10/12 21:41 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

やらないよりは・・・・・。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m×2。

今日は「わかさクリニック(所沢市)」で膝の診察&メンテナンスがあるので定時前に脱社。事務長ありがとうございます。

でも、帰り道の道路が大渋滞して自宅に到着した段階で、ローラーが出来る時間は僅かしかありませんでした。

それでもやらないよりはマシと思い全力でペダルを回します。バランスを崩して落車しそうになりましたが5Km走ってローラー台終了。

「体育の日」にカイヨ号のバージョンアップしましたが、全く違ったバイクになってしまい一からポジションを出し直さないとイケナイ様です。

今週後半は天候が崩れる様なのでバイクに乗れない日が続きそうなので残念ですね。

本日の修行
バイク ローラー台 5Km(-295Km)
[ 2017/10/11 20:47 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)