最近、泳いでばっかりだな(~_~メ)。

昨日の話m(__)m。

昨日は仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で身体のメンテナンス。院長先生には先週の金曜日から昨日までのトレーニング量を報告。マッサージをやりながら筋肉の状態を見てくれました。

結果としてはハムストリングの状態は良いので、量と負荷を上げても大丈夫とお墨付きをもらいました。しかし、ハムストリングをマッサージしてもらっている時に、所々で鈍い痛みが走ります。

右アキレス腱に電極鍼を討ってもらう際に「両足のハムストリングにも1本づつお願いできますか?」とお願いしたところ強烈な2本を討ってもらいました。

お陰でスッキリして帰宅する事ができました。痛みが消える期間が長くなってきたので完治に向かっている感覚はあります。まだ無理は出来ませんが一歩・一歩進むだけですね。

さて、今日の話ですm(__)m。

今日は次年度の新規お客様対象の説明会。7月は土曜日出勤が多ったですが、今日で全てのスケジュールが終わったので一安心です。

でも、今日は「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」が狭山市のスポーツクラブで開催されていましたが、仕事のため参加する事が出来なかったので、仕事終わりに「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。

今日のスイムトレ。

UP:1500mスイム(26分15秒)~レスト:100m~プルドリル:50m☓3本☓4セット~レスト:100m~流し50m☓2本(39秒・38秒)~Down:200m  計2600m

1500mスイムの目安が55秒/50mペースを基本にしていましたが、これからは54秒/50mペースをベースにして行きたいと考えています。1秒縮めるだけで1500mのタイムが30秒縮まるので大きいですね。

本日の修行
スイム 上記参照(プルドリル) 2600m(-5300m)
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[ 2017/07/15 20:15 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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