真暗闇の中で見つけた事。

家酒禁酒生活 21日目 夕飯抜き 5クール1日目

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m

相変わらず右膝が・・・・・・・・痛い(ToT)。昨日より痛みは引きましたが、少しでも変な動きをすると「ズキッ」と痛みが走ります。

今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレと自宅に戻ってローラー台を行いました。出来るだけ膝に負担のない種目を選択。

月曜日のスケジュールは「積極的or完全休養」。今日は膝が痛くてラントレが出来なかったため疲労が感んじられないので「積極的休養」にしました。

今日のスイムトレ
UP:200m~SKPS:200m☓3本~プルドリル50m☓12本~レスト:100m~流し:50m☓6本(42秒・43秒・41秒・43秒・42秒・43秒)~Down200m 計2000m

自宅に帰って「真暗闇ローラー台」。イージーでペダルを回します。音楽プレーヤーから流れる曲が1曲終わるごとにギアを1枚上げて行きました。

ペダルを回しながらギアを上げて行きましたが・・・・・何か違和感を感じました?????。重たいギアをイージーでペダルを回す事が出来ませんでした。

昨年は重たいギアを力まずにクルクル回せた感じがありました。実際はスピードを出している訳ではありませんが、そんな感覚がありました。

昨年は多く「真暗闇ローラー台」をやったので、知らず知らずのうちにスピードは遅くても重たいギアをスムーズに回せるようになっていたのかもしれません。

明日、膝に傷みが少しでも和らいでほしい物です。梅雨の時期がやってきます。

本日の修行(ハードトレーニング期間 14日目)
スイム 上記参照(休養スイム) 2000m(-14300m)
バイク 真暗闇ローラー台 14Km(-420Km)


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[ 2017/06/05 22:09 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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