心のスタミナを作る方法は?。

家酒禁酒生活 8日目 体重83Kg(-1Kg)

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。

今日は仕事が終わったら「秋留台公園トラック」でラントレ。トラックに到着してみると、まだ学生達が使っていたので車の中で(-_-)zzz。

20分ほど熟睡したあと、HRMの心拍数を118~128に設定して、400mトラックを10周(4000m)走ります。今日はHRMの機嫌が良かったので正確なデーターが取れました。

バンブーにとって、トラックトレは根性を作るのを第一の目的にしています。「マラソンの準備段階でトラックを105周走る。トラックは景色が変わらないから精神的に辛い」と往年の名ランナー「宗兄弟」が言っていました。

まだ、10周しか出来ませんが心のスタミナを作るために、最低限「彩の森クロスカントリー大会」で走る6Kmを目標にしたいと思います。

本日の結果
距離:4000m・時間:38分18秒・AVE125


本日の修行
ラン 心拍数ラン(118~128) 4000m(-166.9Km)
スポンサーサイト
[ 2017/01/11 21:55 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する