久しぶりに目の前が真暗になりました(泣)。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。

今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。「昨日カッコ良い事を書いたので頑張らないと!!」と思って気合を入れて入館。

最初のメニューは、いつもの通り「1500mスイム」から。

[目標]
600m(55秒/50m)+900m(50秒/50m) 26分00秒

[実際は・・・・]
600m(55秒/50m)+750m(50秒/50m)+150m(55秒/50m)
                           26分15秒


50秒以内のペースで残り150m。息が上がってペースダウン(泣)。何とか残り150mをモガキながら55秒をキープして終了。まだ、身体が戻っていないのが解ります。

その後は、インターバル50m×10本(1分サークル/45秒以内)とダウン200mを泳いでスイムトレを終了。30代の時に出した、1500mのベストタイム(23分19秒)を切るのが当面の目標ですがムズカシそうですね。

本日の修行
スイム 上記参照 2300m(-12200m)
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[ 2016/11/15 22:02 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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