スイムだけはね4。

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。

仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。1500mスイムからスタート。今日はUP無しで初めから50秒を切るペースで泳ぎます。

300m(4分47秒)~300m(4分55秒)~300m(4分58秒)~600m(55秒/50mペース)

良いペースで泳げましたが、UPなしで泳いだので苦しかったです。その後は・・・・・。

インターバル 50m×10本(1分サークル・45秒以内)※43秒以内で押せました。
Downスイム 100m×6本(2分サークル)

スイムは確実に進歩していると感じます。しかし、肉体は確実に疲労してきています。特に背中・肩・上腕筋はピキピキと張りが強くなってきているので、次の火曜日までにリフレッシュできる様にして行きたいと思います。

本日の修行
スイム 上記参照 2600m(-15100m)
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[ 2016/10/06 21:57 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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