せめて、スイムだけはね2.

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。

今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」によってスイムトレ。夏が終わって、お客さんの数が目に見えて減っているのが解ります。

Uターンコースも人がいなかったので、遠慮なく使わせていただきました。いつもの通り1500mスイムからスタート。火曜日は調子が良かったので・・・・・。

「600m(50m/55秒)+900m(50m/50秒以内+150m(50m/55秒)」

調子が良かったので、UPがてら泳いでいる55秒ペース後に50秒ペースを900mを泳げました。1650mを29分00秒切り(28分45秒)でした。正直、調子に乗りすぎました。

その後、インターバル50ⅿ☓10本(1分サークル/45秒以内)。何とかクリアーしましたが、1500mスイムで力を使い果たしたみたいで、腕・肩・太腿が攣りそうになりました。

最後にDownを400m泳いで本日のスイムトレーニングを終了。スイムだけは「ケンズカップ昭和記念公園大会」前よりハードなトレが唯一できていると思います。

本日の修行
スイム 上記参照(インターバル) 2550m 
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[ 2016/09/29 21:33 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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