寝る時間が迫っているので簡単にm(__)mm(__)m。「ケンズカップ昭和記念公園大会」が終わって苦しかった筋肉痛も和らいできました（嬉）。でも、身体が重たいのは相変わらずです。疲労が残っているのかな？。
今日は仕事が終わったら
「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。入館してみると？？？？？。誰もいない・・・・。遠慮なくＵターンコースで１５００ｍスイムからスタート。
いつもなら「５５秒／５０ｍペース」で泳ぐのですが、いつまでも同じペースで泳いでいても前に進めないと思ったので、６００ｍ（５５秒／５０ｍペース）＋３００ｍ（５０秒／５０ｍ）＋６００ｍ（５５秒／５０ｍ）で行いました。
これから前後の６００ｍの距離を短くして、５０秒／５０ｍペースの距離を伸ばして行きたいと考えています。理想は身体に負担なく５０秒／５０ｍペースで１５００ｍを泳げる様になりたいですね。
そして、バンブーのスイムレベルは中途半端な位置にいると思います。更なるレベルアップをして行く為に「５０ⅿのスピード持久力」を上げる必要があります。
なので一旦
「５０秒サークル」は封印して、１分サークルまでサークルタイムを落とし、目標タイムを４３秒以内まで上げるトレに変えて行こうと考えています。目標本数は当面１５本です。
１分サークル（４３秒以内）☓１５本をクリアーしたら、５５秒サークルまで上げて、最終的には４５秒サークルで泳げる様になれればと考えています。週２回のトレでどこまで出来るか解りませんが・・・・。
(；ﾟДﾟ)「昨年より一歩前に進めるように努力無限大」本日の修行
スイム 試案トレーニング ２５００ｍ
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