メンテナンスのため短時間トレ。

家酒禁酒生活45日目(缶チューハイの味も忘れたな~(T_T))

イージートレーニング期間も残すところ、あと2日です。明日は久し振りに天気が良くなる予報なので、来週からのハードトレーニング期間の模擬トレーニングをやりたいと考えています。

ケンズカップ前最後のハードトレーニング期間になるので気合を入れてやりたいと思っていますが、7月27日に出勤。7月30日・31日と8月3日・4日に出張が入っているので、どこまで追い込めるか解りませんが頑張りたいですね。

基本的には、早朝トレと夕方トレの2部構成。順番は決まっていませんが、涼しいうちに3種目を最大酸素摂取心拍数で、早朝から午前中のうちに終わりにして、夕方トレはローラー台と1Kmランを高強度で行う感じです。

7月のハードトレーニング1周目は慣らしで、本格化する8月に入ってから2週間耐える事が出来れば、レースである程度の結果出るのではないかと考えています。

今日は「わ〇さクリニック(所沢市)」で両膝のヒアルロン酸注射に行きました。これで、安心してハードにトレーニングができます。さあ、勝負の時がきました。心が切れないように頑張ります。

ケンズカップ昭和記念公園トライアスロン大会まで、あと51日

本日の修行
バイク ローラー台(113~123) 17Km(-261Km)
ラン 心拍数ラン(113~123) 3.2Km(-82Km)


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[ 2016/07/22 20:51 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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