暑いのはバンブーのせいではありません(泣)。

家酒禁酒生活30日目(良い女とジンジャーハイボール)

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m☓3

暑かったですね。お客様から「暑いのは、いつもバンブーさんが、暑苦しくしてるからじゃない?。」と言われてしまいました。否定はしません。真冬でもTシャツ姿ですからね(号泣)。今日のトレはスイムとランの二本立て。

スイム(五日市ファインプラザ)
呼吸制限1500mスイム(28分00分)~流し50m×2本(55秒)~ディスタンスダウン(200m~50m)~DOWN50m×10本(1分サークル) 計2600m

ラン(秋留台公園トラック)
1000m(流し)+200m(チョースロージョグ)×3本(4分43秒・4分45秒・4分41秒)
2000m(流し)+200m(チョースロージョグ)×1本(4分55秒+4分38=9分33秒)

ケンズカップ昭和記念公園トライアスロン大会まで、あと66日

本日の修行
スイム 上記参照(インターバル他) 2600m(-15800m)
ラン 上記参照(流し) 5800m(-171.7Km)


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[ 2016/07/07 21:46 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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