かなり溜まり始めています。

家酒禁酒生活9日目(風呂上りの89円ピーチティーが美味い)

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。 

今日はミョーに疲れています。仕事中もアクビの回数も多いうえに、十分に睡眠を取ったにもかかわらず眠気が強くて、濃い目のコーヒーを飲んでも効き目がありません。

考えてみると、ハードトレーニング期間3周目。休養日も取らないでトレーニングを行ってきたので、疲れるのは当たり前だと思います。ハード期間も、あと5日間。頑張って乗り越えたいです。

今日のトレは「ファインプラザ五日市」でスイム&「秋留台公園トラック」でラントレの2部構成で行いました。

スイム
1500m呼吸制限スイム+インターバル50m×10本(50秒サークル)+ディスタンスアップ(50秒/50mペース) 合計2500m

ラン
5000m(心拍数128~138)・33分48秒(AVE136)・ダウン200m 合計5200m

ケンズカップ昭和記念公園トライアスロン大会まで、あと89日

本日の修行
スイム 上記参照(インターバル) 2500m(-9625m)
ラン心拍数ラン(128~138) 5200m(-82.8Km)


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[ 2016/06/14 21:59 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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