これからが大切なベース作りです。

家酒禁酒生活 2日目(まだ、酒が抜けません)。

今日は床屋の予約を入れていたので、その前にローラー台トレ。トレの内容は昨日の内容と一緒ですが、時間は5分伸ばして45分。日差しが強かったので、途中から喉がカラカラに・・・。危なかった(汗)。

その後、いつもお世話になっている「理容室ギャルソン」でボサボサに伸びた髪の毛をバッサリ切りました。これで、頭だけは涼しくトレが出来ます。店長さん、ありがとうございました。

久し振りに愛妻と昼ご飯。ボリュームがある事で有名なお店に行きました。ここの「から揚げ」は美味しいので、いつも注文をしています。

お腹も満腹になったので、自宅に帰ったら昼寝(-_-)zzz。昼寝が出来る事の幸せを感じないとイケナイですね。仕事は明日が終わったら土・日と休みになるので頑張ろう。

昼寝から目覚めたら「彩の森公園」に向かってラントレ。心拍数を123~133に設定してスタート。スピードは上がりませんが、安定感は出てきました。今日は11Km走ってラントレ終了。

本日の修行
バイク ローラー台(負荷ビルドアップ) 23Km(-378Km)
ラン 心拍数ラン(123~133) 11Km(-151.2Km)


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[ 2016/05/05 21:25 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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