追い込んではないけど距離を泳いだな~。

家酒禁酒生活 21日目&平日夜白飯抜き生活 4日目。

最近、夜中になると無意識に冷蔵庫を開けています(泣)。

今日は夕方過ぎから雨が降りだしました。乾燥していたので丁度良いお湿りになったと思います。明日は良い天気になってほしいですね。トレに関しては、本当にワガママなバンブーです。

仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に向かいスイムトレ。入館してみるとプールで泳いでいる人が3名しかいませんでした(驚)。

Uターンコースは人がいなかったので遠慮なく使わせてもらいます。最近のUPは50ⅿ/55秒ペースで呼吸制限で泳いでいますが、3ストローク+1ブレスと4ストローク+1ブレス(左右)が楽になってきたので、今日から6ストローク+1ブレス(左右)を追加しました。

その後は、インターバル50m☓12本(55秒サークル)・インターバル100m☓10本(1分45秒サークル)・ディスタンスアップ(50m~200m)~DOWNインターバル50m×4本(55秒サークル)を行ってスイムトレ終了。

1時間30分のトレ時間で3600m泳ぐ事ができました。4月はイージートレーニングを心掛けているので、決して追い込む事はしません。5月からは追い込みますよ。

本日の修行
スイム 上記参照(インターバル) 3600m(-4800m)


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[ 2016/04/21 21:29 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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