2種目・・・・・。疲れました。

今、記事を打ち終わったのに消えてしまいました(号泣)。なので簡単にm(__)m。

今日はここで働いて来ました。
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のどかな風景ですが、東京都八王子市です。

時間が空いた時に遊んでもらいました。
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人懐っこくて可愛かったです。

仕事終わりに「甲の原体育館プール」で一泳ぎ。
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〇インターバル 300m×5本(6分サークル)~インターバル 50m×10本(1分サークル)

スイムが終わったら「彩の森公園」でラントレ。9.1Km走ってラントレ終了。今日も小間切れだけれど良いトレが出来ました。

本日の修行
スイム 上記参照(インターバル) 2000m(-13500m)
ラン 上記参照(リラックスラン) 9.1Km(-155.6Km)


明日も仕事を頑張ります。
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[ 2016/02/06 22:17 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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