良い子は見ちゃダメ!(R40歳指定)。

上半身筋肉の恋人。今夜もバンブーを君の重さで鍛えてくれ!。
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ラット・プルダウンで三角筋・僧帽筋・棘上筋を鍛えよう。そして同時に、肩甲骨裏の柔軟性UP。背中の皮下脂肪がヒドイ(泣)。
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サイド・レイズで上腕筋・肩関節周りを鍛えよう。腰回りの皮下脂肪がヒドイ(大泣)
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他にも色々なメニューがありますが、あまりにも醜い体型なので、これ以上はご遠慮ください。ダイエットには有酸素運動と筋トレをバランスよくやると。脂肪の燃焼効率が良くなると言われるので頑張ってみますか。

御見苦しい肉体を見せて御免なさいm(__)m。

本日の修行
ラ ン  超スロージョグ 5Km


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[ 2014/09/26 22:34 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

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