今日も結局暑かった。

朝は大気の状態が不安定のため曇り空で時々雨が降ったため涼しかったのに、今日も1日暑かった(汗)。

その為、今日のトレは午後から開始。それも暑さが残る夕方からバイクトレを開始。

本来ならローラー台の上で1時間走れば距離も稼げるのですが、どうしても実走とローラー台のギャップを埋めたいので15時30分ごろ自宅を出発。走り始めて30分位で笹仁峠に到着。暑さのせいか脚は重たい。笹仁田峠からUターンして自宅に向かいました。28Km走ってバイクトレを終了。
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自宅に到着して車に乗って「彩の森公園」に向かいラントレを開始。しかし到着すると、何故か警備員が公園入口で立っていました。「本日は入間基地花火大会のため駐車場が18時30分で閉まります」との事。良く見ると公園周辺には出店が出来ています。まだ、暑さが残る時間でしたが沢山の人が集まり始めていました。
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HRMを装着してAVE心拍数を124~134に設定してラントレを開始。最初の10分間は最低設定心拍(124)で走り、その後は最高設定心拍で走りました。1時間で7.5Kmほど走れましたが、途中で左足裏が痛くなってペースダウンをしたのが残念でした。

しっかし調子が上向いてきません(涙)。冗談抜きに・・・・。
小金井市アクアスロン大会が心配になってきました。

本日の修行
バイク 街道練習 28Km(-130Km)
ラン 心拍数ラン 7.5Km(-116.7Km)


本日の体重
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少しだけ絞れたかな?
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[ 2015/07/28 23:11 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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