ここまでくると…。

天気予報通り、とても、とても、とても寒~~~い1日でした。朝、ミゾレから雪に変わった時はビックリしましたよ。バンブーの勤め先は山の方なので市街よりも雪の量が多かったみたいです。普段から薄着のバンブーですが、さすがに今日は真冬の服装でした。
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午前中には車は雪だらけ(泣)。
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今週が天気が安定しないらしいのでトレの予定の変更を考えるのも一苦労です。通常なら水曜日はラントレの日になっていますが、木曜日のスイムトレを今日に変更して行う事にしました。

仕事が終わって向かったのは五日市ファインプラザ。幸いUターンコースが空いていたので遠慮なく使わせてもらいました。Upはいつもの通りの600mスイム(50m/55秒ペース)。月曜日のレッスンのおかげか?、気持ち良く泳ぐ事ができました。

Upが終わって時計を見ると休憩時間まで約10分しかないので、インターバル50m☓10本(55秒サークル/45秒以内)を行い、本日のメイントレのイメージを作りました。比較的、余裕を持って泳げました。

50mのインターバルで良いイメージが出来たので、本日のメイントレ、インターバル100m☓15本(1分45秒サークル/1分35秒ジャスト)を行いました。いつもなら50m通過の時は、水平ターンで通過タイムを確認してから2周目に入っていましたが、今日からは全てクイックターンで行う事にしました。今日も15本を目標時間内に泳ぐ事が出来ましたが、まだまだ心と体に余裕がないので、もうしばらく現在のサークルを続けて行こうと思います。

Downを200m泳いでスイムトレ終了。プールから外に出ると雨は上がっていましたが、身体が温まっている状態で走ると風邪をひくかも知れないので、ラントレを中止にして自宅に帰りました。久しぶりに満足のスイムトレでした。

本日の修行
スイム 上記参照 2800m(-12800m)
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[ 2015/04/08 21:09 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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