昨日のスイムレッスンの時にＥコーチから２つのアドバイスをもらいました。
１．手が入水する手の位置が浅い。
２．泳ぐペース感覚が出来ていない。まだまだバンブーの泳ぎには改善点がありそうです。改善点があると言う事はタイムはまだ上がると言う事。スイムは自分の眼でフォーム等を確認する事が出来ないので、コーチからのアドバイスはとても助かります。ちなみに昨日のレッスンで上記の問題点を解決するためのメニューを入れてくれました。
１．の問題点解消メニュー（キャッチアップクロール）バンブの場合は、耳～肩～腰のラインで、腰が落ち気味になるので、どうしても入水する手の位置が浅くなりがちになってしまいがちなるので、メインのメニューに入る前に、ゆっくりキャッチアップクロールを数本泳いで、キャッチポイントを確認してくださいとアドバイスがありました。
＜昨日のメニュー＞ ５０ｍ（２５ｍキャッチアップクロール＋２５ｍクロール）×６本 １分３０秒サークル２．の問題点解消メニュー（インターバル）昨日最後のメニューの時にＥコーチが「バンブーさん。テストをしましょう」と提案がありました。テスト内容は、１００ｍを１分５０秒サークルで３本泳ぐ。気を付ける事は「１本目から３本目まで同じ時間で泳いでください。でも、時計を見てはダメですよ」と指示がありました。
３本を泳ぎ終わった時にＥコーチから「バンブーさん。１本目から比較して、２本目は速くて、３本目は遅い。ゴールタイムが全て違います」と言われてしまいました(>_<)。今回のテストで分かった事は、バンブーのペース感覚は未熟だと言う事。ペース感覚を作るのに一番いいトレーニングが、「インターバルトレーニング」。重要な事は、全ての本数を同じタイムでゴールして、同じタイム休憩を行う事。「ペースの乱れは致命的ですよ」と言われてペース感覚の大切さを改めて感じました。
因みにＥコーチが行っているメニューは・・・。
※５０ｍ×１０本（１分サークル） 全てのゴールタイム ４０秒に設定Ｅコーチ。今日もレッスンありがとうございました。またアドバイスよろしくお願い致します。
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