イージー週最終日。

今日でイージートレーニング期間が無事に終了しました。いよいよ明日から3週間のハードトレーニング期間になります。ただ、12月25日は出帳の準備。26日~28日まで新潟県に出帳。29日は、疲れて1日中寝て過ごしているので、この5日間はトレをすることが出来ません(泣)。なので、明日からの数日が勝負になると思います。

次のイ-ジートレーニング期間までに、バイクとランのレベルを上げる事が大切です。最低ラインを考えると、バイク:ローラー台トレを1時間、街道50Km。ラン:平日7Km~10Kmのジョグ、休日90分~120分のLSDが出来る事が目標です。

上記のトレーニングを完璧にこなす事は不可能だと思いますが、出来る限り努力したいと思います。

本日の修行
バイク ローラー台 6Km(8日97.6Km)
ラン リラックスラン 4.5Km(-36.5Km) 
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[ 2014/12/21 21:40 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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