FC2ブログ





水温が高いプールは・・・・。

寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(__)m☓3

今日は定時ジャストに職場を脱社。とにかく職場には1秒でも長く居たくなった。

車に乗ったら「五日市ファインプラザ」に向かいスイムトレ。

駐車場に車を停めてマッタリしていたら強豪スイマーUさんの姿が・・・・プールに入館したみたいだったのでバンブーも続いて入館しました。

プールサイドに行くとUさんの姿があったので練習に混ぜてもらいました。たぶんUさんとの合同練習では初めて2時間のトレになります。

しかし、相変わらず水温が高くて気持ちが悪い(-_-|||)。33度近くあるのではないかという感じです。

スイムトレ第1部
UP:200m~インターバル:50m☓10本(1分サークル)~レスト:50m~400mT.T:タイム不明~レスト:50m~インターバル:50m☓10本(1分05秒)~DOWN:100m 小計1800m

当初タイムトライアルの距離は800mを予定していましたが、400m前でUさんに追いつかれてしまい。Uさんをペースダウンをさせると言う大失態をしてしまいました。

Uさんには残りの距離を気持ち良く泳いでもらいたかったので残りの400mは泳ぐのを止めにしました。

スイムトレ第2部
100m~75m~50m~25m☓2セット~インターバル:50m☓12本(55秒サークル)~キック:25m☓4本~プル:25m☓4本~スクーター:25m☓4本~インターバル:50m☓10本(55秒サークル)~ダッシュ:50m☓2本~DOWN:100m 小計2100m

第2部が始まる時間にUターンコースには平泳ぎの速い人が入水してきたので、お互い邪魔にならない様に様子を見ながら泳ぎました。

公共のプールですから譲り合いが大切ですね。お互い気を使って泳ぐのでストレスは無くトレができるのがありがたいですね。

今日は2時間のトレだったので右肩・右肩甲骨周り・左肘が痛くなりました。まだ「リラックスして速く泳ぐ」様になるには先になりそうですね。

本日の修行
スイム 上記参照 3900m(-3500m)
スポンサーサイト
[ 2018/07/19 21:57 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する