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理想は良いフォームで長時間ですよね。

寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(__)m☓2。

今日はグループ会社に荷物を届ける仕事があったので早目に脱社。無事に仕事も終わり自宅に帰りました。

地元に戻ったら「彩の森公園」でラントレ。

最近の平日は1日おきに走るのが定着してきましたが、このペースならアキレス腱や膝に傷みが出ません。

しばらく、1日おきで走りながら一回で走る距離を伸ばして脚を作って行きたいと思います。

やっと良いイメージを持った走りができる様になってきました。

それでも、心と肉体が「この周回は頑張ったな」と納得の走りをしても1Kmを5分24秒でしか走れません。

まだ、本調子ではないですが頑張りたいと思います。

本日の修行
ラン イメージラン 4.2km(-180.3Km)
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[ 2018/07/18 21:20 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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