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高水温にも負けず。

今日も暑かったですね(最近こればっかwww)。

しっかり睡眠をとっているのに・・・・疲れがとれません(-_-|||)。

アクビは止まらないし身体はダルイ。しかも左肘が痛くなってきました(汗)。

曲げると痛いと言う訳ではなく、力を入れると肘の内側が引っ張られるように痛みます(>_<)。

しばらく様子を見てみますが傷みが引かないようだったら「狭山ヶ丘鍼灸接骨院」に相談したいと思います。

今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。

暑かったので冷たいプールに入ってクールダウンと思っていましたが・・・・・


(;゚Д゚)「水温が高くて気持ちが悪い(T_T)」

最悪なコンディションですが気持ちを切らさない様に練習開始。

本日のスイムトレ
UP:800mスイム(50m/55秒ペース)~けのび+コンビ:25m☓4本(30秒サークル)~スカーリング(4種類)+コンビ:25m+25m☓4本(1分10秒サークル)~レスト:100m(1分40秒)~スクーター+コンビ:25m+25m☓2本(1分10秒サークル)~ローリングスクーター:25m+25m☓2本(1分10秒サークル)~レスト:100m(1分40秒)~プルドリル:50m☓4本☓2セット(1分サークル)~ギリギリスイム+コンビ:25m+25m☓4本(1分サークル)~150m流し:2分06秒~DOWN:50m 計2300m

今週の土曜日に行われるアクアスロン大会のスイムパートと同じ距離を泳いで刺激入れ。

できるだけレースと同じコンディションにしたかったので、クイックターンを禁止にして極力けのびはしないようにしました。

高い水温のなか2分06秒で泳げたことは正直言って出来過ぎです。

現在、筋肉痛とアキレス腱の傷みが再発したことで走る事が出来ません。

でも、久し振りのレース参戦。楽しむと言うより思いっ切り苦しみたいですね。


本日の修行
スイム 上記参照 2300m(-13200m)
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[ 2018/07/10 21:47 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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