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疲労と言う言葉は同じでも仕事とトレーニングでは違います。

今日は暑かったですね(*´Д`)ハアハア。

昨日は・・・・・

一日中ゴロゴロしていたのに・・・

「嘉宴楼」でたくさん食べたのに・・・

たくさん寝たのに・・・

(;゚Д゚)「疲れが全く取れませ~ん」


自宅に戻ったらローラー台。ペダルを回して脚に溜まった疲労物質を流すようにしました。

メイン:40分間で20Km。ダウン:1Km 計21Km

メインはアウター3からスタートして10分ごとにギアを上げて行きました。力を入れずクルクルとペダルを回す事だけを考えました。

やっと20Km以上ペダルを回す事ができました。これから時間と距離を伸ばして行きたいですね。

ローラーが終わったら間髪入れずに走ってみました。

短い距離ですが走った感覚は良かったので、昔に行った「ローラー台ディアスロン」ができるまで回復したいですね。


本日の修行
バイク ローラー台 21Km(-421Km)
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[ 2018/07/09 21:12 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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