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目覚めが良いと何か良い事がありそうな気がする。

寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(__)m。

昨日トレを休んだお陰で身体がリフレッシュしたのか?。久し振りに目覚ましアラームが鳴る前に目が覚めました。

ここ数日、目覚ましアラームが鳴ってからモゾモゾと起きる状態だったので休んで良かったのかもしれません。

今年の10月で50歳・・・・現在、故障の影響で0状態から身体を作り直しています。

これからは疲労が溜まらないようにしながらトレを積み重ねると言う難題をクリアーしていかないのでムズカシイですね。

昔の様にガンガントレーニングしたぶんタイムがドンドン速くなった頃が懐かしい(泣)。

本日のスイムトレ
UP:1500mスイム(500m:9分00秒~600m:9分45秒~400m:7分30秒)~けのび+コンビ:25ⅿ☓4本(1分サークル)~スカーリング+コンビ:50m☓4本(1分10秒サークル)~スクーター+コンビ:50m☓2本(1分10秒サークル)~ローリングスクーター:50m☓2本(1分10秒サークル)~プルドリル+コンビ:50m☓4本(1分サークル)~インターバル:100m☓3本(1分35秒サークル)~DOWN:50m 計2550m

「五日市ファインプラザ」でのスイムトレが終わったら「秋留台公園トラック」に移動してラントレ。

1000mを楽でも苦しくもない気持ちの良いペースで走りました。タイムは5分58秒でした。今日の様な感覚で走ってタイムが徐々に速くなってほしいですね。

火&木曜日はスイムトレ終了後、1000mのラントレを入れていきたいと思います。

楽でも苦しくもないペースで走りタイムが頭打ちになるまで今のラントレを継続して行きたいですね。

本日の修行
スイム 上記参照 2550m(750m)
ラン 流し 1200m(-151.7Km)
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[ 2018/06/21 22:18 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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