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レベルアップを目指すには覚悟が必要。

禁酒生活 5日目 体重:79.8Kg(-0.9Kg)

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m☓3

今日は雨が降ったり止んだりの天気でしたしてね。スイムの準備をして職場に出発。

仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。

入館時間まで時間があったので後部座席で毛布に包まり(-_-)zzz。グッスリと寝ましたがスッキリしません(泣)。

重い身体を引きずってプールに入館。特に両肩と背中に強い張りがありました。

これでスピード練習をしても効果が薄そうなのでジックリ基礎練習から開始。

でも、今日はある覚悟をしていたので基礎練習も手を抜かず行いました。


本日のスイム練習

UP:800m(イージー)~けのび+コンビ:25m☓4本(30秒サークル)~スカーリング:50m☓4本(1分15秒サークル)~コンビ:100m(イージー)~ローリングスクーター50m☓4本(1分15秒サークル)~コンビ:100m(イージー)~プルドリル:50m☓4本☓2セット(1分サークル)~コンビ:100m(イージー)~インターバル:100m☓3本(1分35秒サークル)~DOWN:100m 計2400m

今日の覚悟・・・・インターバル:100mを1分40秒サークルから1分35秒サークルに変えました。

昨日の練習での1分40秒サークルは、呼吸も心拍も今までのなかで一番余裕があったと感じです。

強豪スイマーUさんとの合同練習のお陰ですね。

まだ、3本しか余裕をもって出来ませんが、1本づつ増やしてゆき最終的には8本まで行きたいですね。


本日の修行
スイム 上記参照 2400m(6900m)
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[ 2018/05/30 21:39 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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