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問題は今日より明日・・・・。

禁酒生活 3日目 体重:80.7Km

寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m☓2。

今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。

プールサイドに行くと強豪スイマーUさんが先に練習していたので入れてもらいました。

今日はUさんと同じクラブで練習している女性スイマーも入って3名で練習開始です。


本日のUさんメニュー
UP:200m(イージー)~ドリル:25m(ドリル)+25m(コンビ)☓8本(1分30秒サークル)~プルドリル:25m☓2☓4本(30秒サークル)+100m(イージー)~レスト:50m~インターバル:100m×8本(1分40秒サークル)~ダッシュ:50m(38秒)~DOWN:100m 計1900m

スイム練習が終わったら今シーズン初めて「秋留台公園トラック」で暗闇ラン。

繋ぎのトレーニングでしたが故障前は良く行っていました。今日は400mトラックを5周(2000m)。

あえて腕時計を付けないで気持ち良いペースで走ります。走り始めは右膝に違和感があり腰まで痛くなってきました。

それでもスイムトレ終了直後に走る事ができたことが嬉しくてたまりません。

問題は明日に疲労がどれだけ残るか・・・・これである程度身体が動けば次は3000mですね。


本日の修行
スイム 上記参照 1900m(4500m)
ラン 上記参照 2000m
 
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[ 2018/05/29 22:01 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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