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細かくても続けることに・・・・。

昨日は1日中外での仕事だったので、身体も心もクタクタになっていましたwww。

普段より早目に仕事が終わったので「富士森体育館で」での筋トレを中止にして帰宅しました。

自宅に戻ったらローラー台を開始。疲れている割には重たいギアを低心拍でペダルを回す事ができました。

しかも、30分心拍数ローラー台(123~133)でPBを達成しました。距離にして14Km。

その後「彩の森公園」に移動して心拍数トレ(123~133)。30分で3.7Km走ってラントレ終了。


昨日のトレ
バイク 上記参照 14Km(-264Km)
ラン 上記参照 3.7Km


そして今日・・・・(^^ゞ

昨日の疲労か解りませんが・・・・食後に朝寝・昼寝・夕寝をやってしまいました。

最高の贅沢ではありますが、今日から早朝トレを開始しようと思っていた所なので残念ですね。

このまま何もしないで過ごすと「人間失格」と言われそうなんで夕方からトレ開始。

心拍数ローラー台☓30分(13Km)と「彩の森公園」でスロージョグ☓30分。

完全なイージートレになりましたが、短時間でもコツコツと行う事ができました。

来週一週間トレーニングを行うと5月はトレーニングを休んだ日が3日間。これから短時間でもトレを休むことなくトレがやりたいですね。


本日の修行
バイク 上記参照 13Km(-251Km)
ラン スロージョグ 30分
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[ 2018/05/26 23:14 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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