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腹筋の筋トレ器具は人気がないようです。

禁酒生活 12日目 体重:80.9Kg

チョ~疲れたので簡単にm(__)m


仕事が終わったら「富士森体育館」で筋トレ。今日は16時40分に入館したのにフリーウエイトルームは筋肉自慢で溢れかえっていましたΣ(・ω・ノ)ノ!。

でも、今日のメインはバックとアブミナルなので一安心。体幹系のマシンや器具は常に空いているので使いたい放題です(嬉)。


今日のトレーニング時間は3時間。

ストレッチ:30分~筋トレ:1時間30分~有酸素系:30分(クロストレーナー・トレッドミル・エアロバイク各10分間)~ストレッチ:30分

筋トレ後に有酸素系とストレッチを行ったので、筋肉痛が無い事を祈ります。アァ~腹筋が痛くなってきました(笑)。
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[ 2018/05/18 23:04 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

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