トレよりも疲れました。

今日は喉の痛みで目が覚めました。しかも、鼻水とクシャミが止まりません(泣)。せっかくの週末なのに体調を崩してしまいました。先週からついていない日々が続いていたので凹みますね。

今日は家族で契約している携帯電話会社から「○○アプリが使えなくなります」との通知が来ていたので某ショップで説明を受けました。急遽、機種変更を行いました。

ついに愛妻も「スマホデビュー」をしました\(^o^)/

しかし、携帯電話の契約は時間がかかりますね。まぁ~契約ごとなので時間がかかるのは仕方がないと思いますが、それ以上に時間がかかるのが初期設定でした。

午後から雨が上がったので気分転換に軽くローラーでもやろうと思いましたが、事あるごとに「やり方が解らない」を連発して外に出させてくれません。

あぁ~トレよりも疲れました(・ω・`彡 )з。

いよいよ7月が近づいて来ましたが、7月1・2・9・15・29・30日に休日出勤が入っていて、週末のトレーニンが行いづらい感じになっています。早くも心はブルーです(つД`)ノ。
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[ 2017/06/25 21:24 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

たまには・・・・・。

昨日の陸上日本選手権での男子100m決勝は見応えのある良いレースでしたね。残念ながら夢の9秒台はでませんでしたが、次に繋がると期待が持てる内容でした。

それにしても陸上競技では珍しくたくさんのお客さんが入っていましたね。選手の皆さんも気合が入ったと思います。それだけ今回のレースが注目されていたんですね。

昨日はバンブーには珍しい営業活動です。と言っても新規のお客様獲得のための施設内覧会みたいな感じなので、営業トークなどをやらなくて良いので気持ち的には楽でした。

仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。Uターンコースが使える時間が限られているので、急いで着替えて泳ぎ始めます。

UP:20分スイム(1100m)~レスト:100m~プルドリル:50m☓3本☓6セット~レスト:100m~インターバル:50m☓10本(1分サークル)  計2400m

昨日の修行
スイム 上記参照(イージー) 2400m(350m)


珍しく愚痴を言わせてくださいm(__)m。

右アキレス腱炎の状態が良くありません。「狭山ヶ丘はり灸接骨院」での治療のお陰で症状が悪くなる事はありませんが、ランニングができない日々が続いています。

「ケンズカップ昭和記念公園大会」に申し込みましたが、正直、高いモチベーションを維持できなくなってきました。だから・・・・・・・

「禁酒・ダイエット・トレーニングがメンドクセェ~」って感じです。

こんな気持ちでトレーニングをしていても身になる訳がありません。なので、いま背負っている荷物を捨てて心だけでも軽くして行きたいと考えています。

手始めに「にほんブログ村ランキング」を止めたいと思います。「ランキング気にしていないよ~」と言ってはいましたが、知らず知らず自分の順位を気にしている自分がいました。

いま必要なのはランキングの順位ではなく、早く身体を治して「ケンズカップ昭和記念公園大会」に向けて準備をする事です。

ランニングが出来ない分をスイムとバイクを増やして対応していきたいと考えています。幸いスイムとバイクの心肺機能を追い込むトレーニング方法の知識は持っていると思ています。

「前向き・前向き・前向き」で頑張っていきたいと思います。
[ 2017/06/25 07:50 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

この時期の体幹温度差は最大の危険。

今日は暑かったですね~。暑くてフラフラになりましたハアハア(´Д`*)。しかし、今日みたいな日はバンブーにとってもキビシ~イ(財津一郎風)のです。

この時期の一番の敵・・・・・。それはエアコンです。今日は東京都某所で小さなお客さんを対象に川遊びを行いました。川遊びは楽しく出来たのですが、送迎の車の中がエアコンで冷え冷え>゜))))彡ブルブル。

仕事が終わり自宅に帰る車中では、送風モードで身体を温めましたが、喉にはエヘン虫・ムセが発生しました。この時期は外気温の寒暖差と車の中のエアコンの寒さが脅威になる季節ですね。

また「風邪のひき始め」が復活してしまいました(泣)。

明日も新規のお客様対象のイベントが開催します。体調が悪い中では良い仕事が出来ないので、たくさん食べて早く寝たいと思います。

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[ 2017/06/23 21:46 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

この1本が出来るのとデキナイのでは大違い

昨日の夜に大量の食糧と早寝のお陰で、風邪のひき始めを脱する事ができました。やはり、トレーニングの基本は・・・・。

(;゚Д゚)「運動・栄養・休養ですね~!!」

なかなか故障が治らないので、焦って体重を落としたりしたのがイケナカッタと思いますが、ここまで頑張ってきたので、少し緩めて続けて行きたいと考えています。

今日のトレは「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。

UP:1500mスイム(26分40秒)~レスト:100m~プルドリル50m☓12本(55秒サークル)~レスト:100m~インターバル50m☓5本(45秒サークル)~Down150m  計2700m

1週間ぶりのスイムトレ。なかなか水を捕まえる感覚が戻りません(泣)。普段より多く「プルドリル」を行いました。グースイムは良い感じでしたが、親+人差し指と中・薬・小指のプルは全然ダメでした。

やはり、スイムトレは毎日までとはいかなくても回数を多く行う必要がありますね。

そんな中でも、インターバル50m(45秒サークル)で、今までより1本多く行う事ができました。各本数ギリギリ43秒くらいでしたが、不思議と身体が動きました。これから本数を増やして行きたいですね。

本日の修行
スイム 上記参照(インターバル) 2700m(-2050m)


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[ 2017/06/22 21:21 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)

風邪のひき始めにできる事。

昨日は早帰りができてラッキー。しかし、右アキレス腱の傷みが引かず、帰り道に「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って施術してもらいました。

施術終了後は自宅に戻って昼食。食休み後に久しぶりに街道練習に出発。入間川C.Rでユックリライドです。初雁橋まで行って折り返して33Km走りました。

最近はローラーが主になって街道に行っていないので、これから街道の回数を増やして行きたいと思います。

昨日の修行
バイク 街道練習 33Km(-256Km)


そして今日。朝から強烈な眠気に襲われました。コーヒーを飲んでも眠気は取れません。しかも、軽い喉の痛みと咳が出始めました。夜には鼻水もたれてきた。こりゃ・・・・・・・・。

(;゚Д゚)「完全に風邪のひき始めですね~」

夕食抜き生活をやっていますが、風邪を引いてしまうと今までの努力が水の泡になってしまうので、今日は夕飯をたくさん食べて早目に寝たいと思います。

今日は涼しかったですが、明日は暑くなると言う予報なので、これ以上体調を崩さない様にしていきたいです。

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[ 2017/06/21 19:46 ] ダイアリー | TB(-) | CM(0)